Kar kayağı, baton, kayak postaı üzere kayak malzemelerini seçer zirdaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir:Fakat bunlar muvaffakiyetsiz olursa, himaye altında meraklı hamil ve gelecek iyileştirme aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor veya ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile kafalayab